15 Comportamentos para Melhorar a Autoconfiança

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Você anda meio para baixo? quer saber uma maneira prática de melhorar a autoconfiança pois fica com a gente que te mostro como neste artigo…

Primeiro você precisa saber que a sua autoconfiança é uma mistura de eficácia e estima entendeu, e é fundamental para o seu crescimento pessoal. Estas duas características juntas nos dão força para cumprir múltiplas atividades para chegar a um resultado satisfatório e que somos mais que merecedores de sermos felizes, uma credo pessoal de cada ser humano, pois uma pessoa autoconfiante se ama, está disposta a assumir riscos para alcançar os objetivos pessoais e profissionais e pensa positivamente sobre o futuro. 😉 

 💡 15 Dicas certeiras para a sua autoconfiança.

Fuja de pensamentos negativos.

Você pode identificar eles mais ou menos: “Eu não consigo fazer ta coisa“, “sou um fracasso“, “Ninguém esculta o que eu digo“. Esse pensamento interior ruim e pessimista, porque o impede de aumentar sua autoestima e autoconfiança.

Recuse-se a deixar que os pensamentos negativos ocorram mais frequentemente do que os positivos.

Eventualmente, os pensamentos positivos deverão ocupar mais “espaço no cérebro” do que os negativos. Quanto mais você combater a mentalidade negativa com a positividade, mais natural esse hábito vai se tornar.

Fique perto de pessoas positivas.

Procure se conectar com pessoas próximas como, família e amigos. Corra para longe de pessoas que colocam para trás.

Veja estes exemplos:

  • Um amigo que você acha que é amigo pode ser ruim, quando na verdade, sempre faz você se sentir pra baixo, pois constantemente o lança criticas e comentários infelizes.
  • Até mesmo aquele conselho bem-intencionado de um amigo ou parente sobre o que você “deveria” fazer as coisas pode lhe atrapalhar na construção da sua estima.
  • Conforme você cultiva comportamentos positivos e busca atingir os seus objetivos, esses negativistas tornar-se mais claros a sua percepção. Limite o contato com eles, o quanto antes.
  • Tire um tempo para avaliar quais as pessoas que lhe trazem mais bem. Arrume uma forma de estar mais perto destas pessoas que te colocam sempre para cima.

Apague as lembranças do negativo sempre vêem a tona.





Procure evitar passar tempo próximo a coisas que te trazem sentimentos ruins, qualquer coisa que te traga lembranças do passado, e que podem ofuscar a tua busca pela autoconfiança.

Eu sei que é bem provável que não possa se livrar de todas as fontes de negatividade da vida, mas poderá reduzir o seu impacto. Isso o ajudará a percorrer o caminho com mais força.

Identifique seus talentos.

Todo mundo sabe fazer algo de bom, portanto, descubra as coisas que você faz com excelência, foque nos talentos e se permita sentir orgulho disso.

Encontre algo de que você goste e cultive um talento relacionado a qualquer coisa que você possa se expressar: arte, dança, pintura, enfim solte sua imaginação.

  • Buscando novos interesses ou hobbies à vida te fará mais confiante e irá aumentar as chances de conhecer novas pessoas com o gosto semelhante.
  • Fazer aquilo que a gente gosta têm um efeito terapêutico tremendo e faz com  que nos sintamos realizados. Tudo isso ajuda a melhorar a autoconfiança.

Sinta-se orgulhoso de você mesmo.

Você não deve apenas sentir-se orgulhoso do que faz de melhor, mas também pensar no que torna sua personalidade impar.

Pode ser a capacidade de ajudar as pessoas, ouvir, fazer novas amizades, ser paciente, um senso de humor incomparável, observe quais são elas e grave em sua memória

Olhe no espelho e diga a si mesmo que és especial.

Você conhece a tal da “teoria do feedback facial” este estudo diz que nossas expressões no espelho se propaga em nossa emoção. Assim, ao se olhe no espelho todos os dias e sorria para tu mesmo, este prático exercício te fará mais feliz consigo mesmo e mais confiante em longo prazo.

Seja paciente consigo mesmo.

Não tenha pressa algumas vezes você andar para trás para depois seguir em frente de novo.  A sua autoconfiança não acontece de um dia para o outro.

Não atingir um objetivo na primeira tentativa é uma oportunidade para aprender mais sobre si mesmo. A autoconfiança precisa ser alimentada um pouco de cada vez.

Não se compare com os outros.

Se você quiser desenvolver autoconfiança, deverá manter o foco em dar qualidade a sua vida, e não querer ser como o  amigo, o seu patrão ou o herói da TV.

Para desenvolver autoconfiança você precisa aceitar que sempre haverá alguém mais bonito, mais inteligente e mais rico, assim como sempre haverá alguém menos atraente, menos inteligente e menos rico do que você. Tudo isso é irrelevante, o importante é se preocupar com a busca dos próprios sonhos e objetivos.

  • Talvez você não tenha autoconfiança porque está convencido de que todo mundo é melhor do que você. No entanto, no final das contas, a única coisa que importa é estar feliz segundo seus próprios critérios. Se você não faz idéia de que critérios são esses, é hora de fazer um exame de consciência antes de seguir em frente.
  • Além disso, estudos descobriram que, frequentemente, o tempo gasto em redes sociais incentiva as pessoas a se compararem com os outros. Como todos tendem a postar apenas triunfos e não as realidades da vida diária nas redes sociais, as vidas alheias podem parecer muito mais incríveis do que as nossas. Isso provavelmente não é verdade! A vida de todo mundo tem altos e baixos.

Aprenda com os erros.

Ninguém é perfeito. Mesmo as pessoas mais cofiantes se sentem inseguras também as vezes, podemos sentir que nos falta alguma coisa. Aceite que na caminhada você terá muitos obstáculos, muitas vezes, esses sentimentos de insegurança sempre vêm e vão, dependendo de nosso estado de espirito e emoções. ou seja, não são constantes. Se você cometeu um erro, o melhor que pode fazer é reconhecê-lo, pedir desculpas e ver um forma para não se repetir novamente.

Cuide-se.





Você não precisa ser uma celebridade da TV. Se quiser sentir-se melhor consigo mesmo e necessário estar sempre bem cuidado, use roupas que combinem com você e com seu tipo de corpo, tire um tempo para você se cuidar mais.

Pratique exercícios.

A atividade física faz parte dos cuidados pessoais também. Comece fazendo uma caminhada todos os dias, mais na frente você parte para uma academia ou coisa parecida, a atividade física é essencial para uma perspectiva de vida mais positiva, esta atitude contribui para o desenvolvimento da autoconfiança.

Defina metas, mesmo que sejam pequenas.

Metas impossíveis muitas vezes acabam frustrando as pessoas, defina uma possível para você mesmo que seja simples. Ajuste gradativamente essas metas, transformando-as em objetivos maiores com o tempo. Procure fazer uma atividade que você nunca fez antes e vá escalando dia a dia, sempre estipulando novos desafios

Observa no que você precisa melhorar.

Em você com certeza existe algo que você não gosta, pode até ser o seu dedão do pé ou uma sinal no corpo que odeia. No entanto sempre existe muitas coisas como uma flutuação de humor que você enxerga como pontos fracos, mas que se você procurar resolver mudar esta deficiência pode lhe ajudar e muito.

  • Quer você deseje ser mais sociável ou apresentar um melhor desempenho na escola, crie e siga um plano para atingir esse objetivo. Embora talvez você acabe não sendo o garoto mais popular da escola ou o melhor aluno da classe, um plano de mudar para melhor poderá ajudá-lo a percorrer um longo caminho na construção da autoconfiança.
  • Não seja muito duro consigo mesmo. Não tente mudar absolutamente tudo em você. Comece com apenas um ou dois aspectos que gostaria de mudar e continue a partir daí.
  • Manter um diário onde você anote o progresso na busca pelos objetivos pode fazer uma grande diferença. Isso o ajudará a pensar no quão bem o plano está funcionando, fazendo com que você sinta orgulho das medidas tomadas.

Tente ajudar os outros.

Quando você sabe que é gentil com as pessoas e que faz uma diferença positiva na vida dos outros (mesmo se estiver apenas sendo gentil com a pessoa que lhe serve o café da manhã), adquire a consciência de que é uma força positiva no mundo — o que aumenta a autoconfiança.

Encontre uma maneira de ajudar as outras pessoas como parte da sua rotina semanal, sendo um voluntário na biblioteca local ou ajudando um irmão mais novo a aprender a ler. O ato de ajudar não beneficiará apenas os outros, ele desenvolverá sua confiança, fazendo com que você perceba que tem muito a oferecer.

Se tiver gostado do artigo deixe seu comentário, forte abraço Marcos Vilela 😉 

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