Perda de Migração! Um complexo Mental

Talvez você tenha emigrado ou esteja se preparando para isso em outro país , para estudo ou trabalho, por um período prolongado ou indeterminado. Nesses casos, é comum lidar com a perda migratória que ocorre quando alguém deixa o próprio lar, a família e os amigos e entes queridos.

Você já pensou sobre o que aconteceria se você se afastasse de hoje e indefinidamente de seus entes queridos e de seus melhores amigos ? Se amanhã você acorda em outro país que não o seu, onde costumes e estilos de vida são completamente diferentes? E, se você quisesse se expressar, como se sentiria em relação a tantas mudanças, a linguagem, o sotaque ou o vocabulário dos outros seria diferente do seu? Aqui estão muitas das situações usuais em que esse tipo de transtorno é gerado quando de fato a emigração acontece.

A situação do luto diante da perda

Quando há uma situação de perda, nosso cérebro começa a perceber uma série de adaptações emocionais e cognitivas. Essas adaptações são necessárias para se acostumar com o que será nossa nova realidade.

Isso é chamado de “luto”. Para isso, apareçam certas manifestações ou sintomas desse processo de adaptação, como perda de apetite , alguma ansiedade ou problemas relacionados ao sono. Por sua vez, emergem emoções que sentimos como negativas, como tristeza ou ódio.

No caso da perda da migração, esse desconforto geralmente não aparece no início , quando acabamos de sair de nosso país e ainda estamos finalizando procedimentos administrativos e documentos. Em outras palavras, quando nossa atenção ainda está focada no que é urgente, para que possamos nos integrar da melhor maneira possível.

Em vez disso, depois de passar algum tempo em um novo país, começamos a nos concentrar em nós mesmos. Esta é a razão pela qual a perda de migração também é chamada de “ferida de 6 meses” (geralmente considerada como o período de adaptação), mesmo que também possa receber outros nomes.

Múltiplos lutos

Uma vez que a emigração envolve o acúmulo de várias perdas, deveríamos estar realmente falando de múltiplos lutos : perda de lar, nossos entes queridos e relacionamentos, trabalho e identidade , que é provavelmente a maior perda. causa de mal-estar. Além disso, a emigração é muitas vezes motivada por insegurança econômica, situações de violência no país de origem, guerras, perseguição, etc. Estas são razões por si só suficientemente agravantes da situação de mal-estar.

Por todas estas razões, se você planeja sair em breve para o exterior, se você acabou de se estabelecer no que será seu país anfitrião ou se você conhece alguém que está nesta situação, nós lhe damos na continuação deste documento. conselhos para que a adaptação seja o mais positiva e lucrativa possível.

Como conseguir adaptar-se positivamente

Não idealize o país anfitrião nem retorne ao seu país de origem

Falsas expectativas sobre o país anfitrião podem ser uma grande decepção depois. A melhor coisa a fazer é não ter expectativas, para que você possa analisar mais objetivamente o que é bom e ruim no país. Por outro lado, também não é recomendado idealizar o retorno ao seu país de origem, pensando que tudo será melhor do que antes.

 

Normalize a situação

Esteja ciente de que a vida é um processo que está mudando constantemente. A emigração existe desde as origens da humanidade, e agora que você é forçado, por uma razão ou outra, a deixar seu país por outro, isso não significa que no futuro você não possa conseguir voltar para casa ou talvez mudar para outro país para conhecer mais culturas.

Com essas dicas, será mais fácil controlar os níveis de estresse gerados pelo movimento e o processo de integração e adaptação a outro país, para que a perda de migração não tenha muito impacto. forte.

Perda de Migração! Um complexo Mental
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Marcos Paulo Vilela

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